３ヶ月前までの私の運動の習慣はゼロ
運動が体にいいことはもちろん知っています。でも私はもともと運動が苦手です。
社会人になっても、毎朝ランニングしてる、マラソンが趣味、という人たちに対して「大変なのに続けてて偉いなぁ、私とは違う人種だなぁ。」という感覚を持っていました。
ウォーキングを始めてみると１週間で終了。
ジムは通うのが面倒でいかない。
そんな私が、Nintendo Switchのゲーム「Fit Boxing2」を購入しました。
購入した理由は、なんとなく体験版をDLしてみたところ１週間ほど続けられたので、このまま運動を続けられたらいいなという思いから。
しかし、続けられる自信はあまりなく、続かなければメルカリで売ろうと思いDL版ではなく、パッケージ版を購入しているほど。
ただ運動を続けられた理由
フィットボクシングを初めて、約３ヶ月、続けられています！
下の画像でカレンダーに赤いマークがついている日はエクササイズを行った日です。
5月 
６月 
７月
（途中で途切れている日は、筋トレの本を読み、筋トレしたくなって筋トレばっかりした日です。この後は、「フィットボクシングだけの日」、「短めのフィットボクシングと筋トレの日」を交互にしているので、記録は連続するようになりました。）
ちなみに、私が運動を始めたのは減量が目的ではなく、今後のために運動の習慣を持ちたいという目的のため、体重の変化は記録していません。
「体重の変化があって続けられた」ではなく「運動ゼロだった私が、ただ運動を続けられた」理由について考えたのが以下の３つです。
始める前の手間が少ない
私は朝運動することにしています。
起きてFitBoxingを始めるための準備は、Nintendo Switchの電源を入れてコントローラーを持つだけ。
あとはゲームのトレーナーのいう通りストレッチを始めます。
音楽に合わせて動くのが楽しい
リズム運動はストレス反応を抑える効果があるそうですが、音楽に合わせて動くのは楽しく、誰もみていないから音楽に乗るのも自由です。
１回のエクササイズの内容は、１つのセットが約10分程度で、軽めコースだと２セット、いつも通りコースだと３セット、色々な動きの組み合わせを担当さんが毎日おすすめしてくれます。
選んでくれる内容によっては、しんどいなと思うものもあるのですが、辛い時ほどリズムに合わせて動いていると意外にあっという間に終わります。「あれ、もうあと2分で終了？」みたいな感じです。
モチベーションが下がった時に読んだ本
楽しく続けられていたのですが、２ヶ月ほどで少し飽きてきたかな、という時がありました。
私は減量を目的にしていなかったので、体重の変化も感じられず、体も目に見えた変化は起きていません。（筋トレも並行して続けているので、少しは腹筋ついた？と思う程度。）
そんなモチベーションが下がった時に読んだ本「脳を鍛えるには運動しかない！」
この時からは脳のために運動しています。
体型の変化なんて感じなくても関係ない。なぜなら脳のために運動しているから。
３ヶ月続けられたことで苦手意識が変わってきた
最近は、段々と意識が変わってきて、運動ゼロだった私がスマートバンド（手首に装着することで、心拍などを測れるアイテム）も買ってしまいました。（フィットボクシング中どのくらいの心拍数なのか知りたくなって…）
体重や体の変化は測定していないので分かりませんが、運動なのに楽しい！これなら運動続けれるかも！という気持ちが私に起こったことが１番の変化だと思います。
手軽に楽しく運動ができる
モチベーションが下がった時にも続けられていたのは、やっぱり手軽だから。
そしていざ始めて見るとあっという間に30分程度のエクササイズなら終わってしまいます。
運動を続けられる自信ゼロだった私に、楽しく運動を続けさせてくれています。
３ヶ月で終わりにせずに、これからも日々のエクササイズとして続けていきたいと思っています。
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